Modul 4
Praxisbeispiele aus der Gesundheitsförderung
Im Rahmen des Allgemeinen Hochschulsports der Universität Kassel hat das "Streck-DICH" Team ein bewegungsorientiertes Programm entwickelt, das digitale Bewegte Mittagspausen und minibreaks für Studierende und Bedienstete umfasst.
In diesem Modul werden wir grundlegende Kenntnisse über die Struktur und Durchführung von Bewegten Pausen und minibreaks vermitteln. Wir werden auf die Bedeutung verschiedener Übungen, den Ablauf der Pausen und die Integration von Entspannungsphasen sowie auf die Bedeutung eines bewegungsorientierten Alltags eingehen. Zudem werden wir erörtern, wie man die Teilnehmenden motiviert und ein soziales Miteinander fördert. Nach Abschluss des Moduls und der Abschlussprüfung wirst du über das nötige Wissen und die Qualifikation verfügen, um Bewegte Pausen und minibreakseigenständig anzuleiten.
Der Fokus liegt dabei auf Mobilisations-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen. Das Ziel ist es, mehr Bewegung in den Alltag und am Arbeitsplatz zu integrieren, um den hauptsächlich sitzenden Tätigkeiten entgegenzuwirken, neue Energie zu tanken und frisch und produktiv zur Arbeit zurückzukehren.