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15 Minuten Bewegte Pause mit Anna (öffnet neues Fenster)
5 Minuten Mobilisation und Kräftigung der Schulter-/Nackenmuskulatur im Sitzen (öffnet neues Fenster)
5 Minuten Mobilisation und Kräftigung der Schulter-/Nackenmuskulatur im Stehen (öffnet neues Fenster)
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