Finde Deinen gesunden Lifestyle
Bewegung
Vor allem durch den sitzenden Arbeitsalltag ist ein aktiver Ausgleich wichtig. Die WHO empfiehlt mind. 150 Min. ausdauerorientierte Bewegung die Woche.
Ernährung
Durch eine ausgewogene Ernährung ist auch ein Stück Kuchen durchaus erlaubt.
Wasser
Erwachsene sollten mind. 1,5 Liter Wasser am Tag trinken. Bei Hitze oder beim Sport kann der Bedarf auch weitaus höher liegen.
Mentale Stärke
Positive Denkmuster helfen den Alltagsstress besser zu händeln.
Bild: Sonja Rode