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25.07.2024 | Gesundheitsportal

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Bewegung

Vor allem durch den sitzenden Arbeitsalltag ist ein aktiver Ausgleich wichtig. Die WHO empfiehlt mind. 150 Min. ausdauerorientierte Bewegung die Woche.

Bewegung: Hochschulsport

Bild: Paavo Blafield
Bild: Sonja Rode

Ernährung

Durch eine ausgewogene Ernährung ist auch ein Stück Kuchen durchaus erlaubt.

Ernährung: Planetary Health Diet

Wasser

Erwachsene sollten mind. 1,5 Liter Wasser am Tag trinken. Bei Hitze oder beim Sport kann der Bedarf auch weitaus höher liegen.

Wasser: Wasser DGE

Bild: Iryna Melnyk
Bild: Photocreo Bednarek

Mentale Stärke

Positive Denkmuster helfen den Alltagsstress besser zu händeln.

Mentale Stärke: Psychische Gesundheit

Unterstützung?

Kommen Sie gerne auf mich zu, wir finden eine Möglichkeit.

Katrin Fensterer
Telefon +49 561 804-3988

Bild: Sonja Rode